Cvičení pod vedením fyzioterapeuta je zaměřeno na protažení zkrácených a posílení oslabených svalů, nácvik správného dýchání, sedu a stoje. Část lekcí je zaměřena na cvičení s overballem (malý míč). Overball je malý míč, který se dá použít aktivně při posilování a protahování, ale také pasivně při polohování správného sedu v práci, v autě či v autobusu při delších cestách. V některých případech při bolestech krční páteře ho lze využít i místo polštáře.
Cvičení probíhá online v Google aplikaci Meet vždy ve středu v 8:30, ve čtvrtek ve 20:00 a v neděli ve 21:00. Zaváděcí cena do konce roku 2023 je 500,- Kč/měs. Připojit se můžete na všechny lekce a zkušební hodinu lze dohodnout telefonicky.
Cvičení je vhodné
- jako kompenzace sedavého či jednostranného zaměstnání, činností či sportu nejen při počínajících bolestech zad a kloubů, ale již jako prevence.
- pro žáky a studenty s vadným držením těla (od 12ti let nebo po dohodě i mladší)
- pro maminky na mateřské (až po šestinedělí) k posílení pánevního dna a obnovení správných pohybových stereotypů a tím i správného postavení páteře
Cvičení není vhodné
- pro těhotné ženy, dekompenzované kardiaky a podobně. Pokud trpíte nějakou chronickou chorobou nebo jste měli vážný úraz, poraďte se o vhodnosti s lékařem.